혈행개선, 어떤 방법이 가장 효과적일까요?(성남 당뇨) 성남 50대 중반/남 당뇨혈행개선이 정말 중요하다는 걸 요즘 절실히 느끼고

성남 50대 중반/남 당뇨혈행개선이 정말 중요하다는 걸 요즘 절실히 느끼고 있습니다.업무를 하다 보니 하루 종일 앉아서 일하게 되네요.몇 달 전부터 다리가 자주 저리고 손발이 차가워지는 증상이 심해졌어요.특히 아침에 일어날 때 어지럼증이 있고, 계단 오를 때 숨이 차서 힘들더라고요.혈압도 예전보다 높아졌고 당뇨 수치도 경계선이라는 얘기를 들었습니다.가장 힘든 건 오후만 되면 다리가 붓고 무거워져서 집중이 안 되는 거예요.그동안 걷기 운동도 해보고 족욕도 자주 했는데 큰 변화가 없었어요.마사지도 받아봤지만 일시적일 뿐이더라고요.이제는 좀 더 근본적이고 효율적인 방법을 찾고 있습니다.최근 의학 프로그램에서 봤는데, 혈행 문제는 단순히 혈액순환만의 문제가 아니라 혈당과 혈압, 고지혈까지 함께 관리해야 한다고 하더라고요.당혈요법이라는 것으로 피건강 전체를 관리하는 게 중요하다고 했는데, https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들은 어떤지도 궁금합니다.그리고 이런 당혈요법과 함께 50대 남성에게 도움되는 운동법도 알려주시면 감사하겠습니다.전문가분들의 조언 기다리겠습니다. 감사합니다.